こんにちは😊
晴眼者のパートナーと1歳の息子を育てている全盲ママです。
すっかり寒くなってきましたね。
冬の訪れとともに悩まされるのが 赤ちゃんの防寒対策 です。
赤ちゃんは寝相が悪く、毛布を掛けてもすぐ外れてしまいます。
しかし掛けすぎると 乳幼児突然死症候群（SIDS） の心配もあります。
「寒くないかな」「でも着せすぎは怖い…」
その中で、私が安心して冬を過ごせる寝具スタイルにたどりつきました。
今回はそのお話をしてみたいと思います。
💤 我が家で使っている冬の寝具
● けらった｜6重ガーゼ横開きスリーパー
息子が寝てからでも 横のボタンでそっと着せられる のが本当に助かります。
● 寒さに合わせた服選び
- 秋：薄手の長袖＋長ズボン
- 冬：厚すぎないトレーナー＋長ズボン
ぶ厚い服は寝苦しくなるため、素材で調整しています。
🧸 私のこだわりポイント（冬の防寒と安全対策）
✅ ① ガーゼ素材のスリーパーで通気性を確保
ガーゼは蒸れにくく体温調節がしやすい素材。
調整は主に 中に着せる服の素材 で行っています。
✅ ② 布団のシーツを暖かい素材に
毛布をかけなくても、シーツが温かい素材 だと冷え対策になります。
✅ ③ 暖房は控えめ＋窓の断熱対策
- 暖房は弱め
- 窓と窓枠には断熱シート
部屋を温めすぎず、冷気だけを防ぐイメージで調整しています。
✅ ④ 加湿器で乾燥対策
加湿すると 体感温度が少しアップ し、風邪予防にも効果的です。
✅ ⑤ 寝る前の水分補給
寝る前に お茶や白湯を少し飲ませる ようにしています。
枕元にマグを置き、夜中でもすぐ飲めるようにしています。
水分補給には
- 乾燥を防ぐ
- 深部体温のこもりをやわらげる
という役割があります。
「寝つきをよくするため」だけではなく
“安全に寝られるように” のケアとして続けています。
🌙 冬の寝具に悩んだ日々
冬になると毎年、
- しっかり暖かくしたい
- でも着せすぎは怖い
この2つの気持ちの間で揺れていました。
息子は秋生まれで、生後すぐに冬に突入。
正直、私はほとんど眠れないほど心配していました。
今は1歳を過ぎて少し安心できるようになりましたが、
「寒くないかな？」と気にする気持ちはやっぱり続いています。
👩👦🦯 全盲ママとして、そして一人の保護者として
この悩みは「全盲だから」というよりも、
どの家庭でも感じる“親としての心配” だと思っています。
ただ私は、顔色や唇の色といった“見た目の変化”が分からないため、
普段から 体や頭を触って平熱の感覚を覚える ようにしています。
夜、息子が寝ているときも、
寝る前や夜中に起きたときにそっと頭に触れ、
「いつもの温度かな？」と確認するのが習慣です。
触ることで分かる安心が、私の育児には欠かせません。
🧡 みなさんの冬の寝具アイデアも知りたいです
我が家はこのスタイルに落ち着きましたが、
ほかのご家庭の工夫もぜひ参考にしたいです。
おすすめのスリーパーや冬の寝具、あったら教えてくださいね。
また次の記事でお会いしましょう😊
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